¿Qué es la psicoterapia?

Es una oportunidad de crecimiento personal que tiene como objetivo alcanzar cambios positivos en la manera en la que experimentamos la vida. Es el proceso de conocer nuestro Ser y conectar con nuestros recursos, acciones, pensamienos y emociones para tomar nuevas decisiones mucho mas sanas y acordes a la etapa de la vida en la que nos encontramos.

La psicoterapia te puede ayudar a...

  • Superar retos personales.
  • Integrarte a un nuevo pais.
  • Reducir estress y encontrar tu equilibrio interno.
  • Conocerte mejor, desarrollar y fortalecer tus recursos.
  • Tener mejores relaciones con tu pareja, familia amigos y colegas.
  • Detener la autocrítica, negatividad y la baja autoestima.
  • Recuperar la esperanza despues de una pérdida.
  • Alcanzar metas.
  • Superar la ansiedad, depresión y la rabia.
  • Disfrutar del presente y experimentar bienestar.
  • Conseguirle sentido a tu vida.
  • Obtener balance entre tu trabajo y tu vida personal.
  • Sanarte de una situación traumática.
  • Desarrollar tu inteligencia emocional.

Algunos de los métodos que utilizo son:

  • Terapia de redecisión (M. Goulding y R. Goulding): observa decisiones inconscientes de tu pasado y toma nuevas decisiones mucho mas sanas.
  • Analisis Transaccional (E. Berne): comprende cómo te relacionas con otros y como otros puedan estar relacionándose contigo. Realiza cambios positivos en tus relaciones.
  • Consciencia corporal: hazte consciente de tus sensaciones y necesidades y transfórmalas en acciones efectivas.
  • Psicodrama (J. L Moreno y Z. T. Moreno): sé el/la protagonista de tu vida y utiliza tu creatividad para comprender escenarios que se repiten. Consigue nuevas soluciones a viejos problemas.
  • Trabajo emocional: entiende la naturaleza de tus emociones, conecta con ellas y aprende a manejarlas sabiamente.
  • Técnica de Mindfulness: aprende a observar tus pensamientos sin juzgarlos, déjalos ir y vive el momento presente.